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財富、戰爭與智慧：二戰投資啟示錄，失序時代的投資智慧熱賣好物 博客來

英國股市在不列顛大戰前已觸底反彈；
美國股市在中途島戰役取得輝煌勝利之前便翻盤上漲；
德國股市在希特勒橫掃歐洲之際攻上市值之巔……
股市發生巨大變化的時刻，都恰好是二次世界大戰中三個最偉大的轉折點，
當時除了股市發現以外，沒有任何人及工具發現。在這其中隱藏著怎樣的規律？

時序回到當代，當評論家紛紛宣稱失序時代已經來臨──
你我身處大動盪時期，如何捍衛我們的財富，
過去經歷的亂象能否給我們一些啟示？

原本你所熟悉的人、企業、國家都因為突如其來的黑天鵝事件陷入瘋狂時，他們可能摧毀你的生活、掠取你的財富，甚至奪走你的性命，你如何保護自己？你該相信誰？你又應何去何從？本書說明「市場的智慧」如何凌駕一切，即使在最動盪的時代亦然。畢格斯在書中精彩地討論二戰時期戰勝國和戰敗國的股市表現，透露投資人如何在戰火肆虐下捍衛財富，並探討公開上市的股票是否能增值，作為保留財富的工具。畢格斯同時也探討房地產、黃金、藝術品等其他資產形式在動盪時期的表現，並提出寶貴的見解，指導大家如何為後代子孫保有資產。
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博客來網路書局畢格斯將揭露二次大戰的轉折點和市場績效的交互關係，
並顯示這些啟示如何幫二十一世紀的投資人瞭解當代的危機，
以及挑選適合現代市場的最佳策略。

三分之二個世紀前，二次大戰席捲全球時，當時大家甚至不確定西方文明能否存續下來。而如今那些黑暗歲月提供我們許多關於人生、政治、金融市場、財富和生存的重要啟示，可以幫助大大小小的投資人因應逆境與難關。投資者不是商人或投機者，必須對經濟和世界上的重大事件做出長期的判斷。本書為那樣的判斷提供一套全新的見解，這些淺顯易懂又精彩的內容，是在預測不確定的年代，金融市場和經濟將如何運作的重要資訊。

每個世紀至少都會重演一次，聖經《啟示錄》中的四騎士――瘟疫、戰爭、饑荒和死亡――騎馬而來，帶來巨大的財富破壞。本世紀同樣無可倖免，這樣的災難終究會再度降臨，而且可能是以截然不同的形式出現。面對災難，我們的財富難道只能任其宰割？身為摩根士丹利首席全球策略分析師，畢格斯深入研究任何可能造成財富衝擊的議題，其中包含二次世界大戰，他注意到股市有辨識重大轉折點的驚人能力，然而在此之前，大家都沒有發現。他也檢視不同資產類別的績效，以及戰爭前後的財富狀況。從書中可以學到，在最險惡的逆境中，應該遵循何種法則才能捍衛與增值你所擁有的財富。

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博客來網路書店博客來書店「畢格斯在本書中以寓教於樂的創意寫法，並列陳述戰爭史實和股市歷史。他主張股市有驚人的預知能力，並教導我們，以股票為主、被動管理的穩健資產配置，可以提供優異的投資報酬。畢格斯一如既往，以優雅、唯美的文字，為我們帶來豐富的知識饗宴。」──耶魯大學投資長大衛?史雲生

「畢格斯結合了對歷史的熱愛以及長達半世紀的投資經驗，寫下這本精彩好書。書中探討二次大戰期間財富的破壞以及市場的智慧，兼具學術性和人文性，可望成為後代金融研究者人手一本的藏書。」──畢卡瓦資本管理公司（Pequot Capital Management, Inc.）投資策略長 拜容?韋恩（Byron Wien）



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  作者： 巴頓．畢格斯    新功能介紹
• 原文作者：Barton Biggs
• 譯者：洪慧芳
• 出版社：大牌出版    新功能介紹
• 出版日期：2015/03/25
• 語言：繁體中文

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財富、戰爭與智慧：二戰投資啟示錄，失序時代的投資智慧熱賣好物

內容來自YAHOO新聞

郭雪芙跳繩甩1.5公斤　全身性雕塑有祕訣

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】媒體報導，身材纖細的藝人郭雪芙，透過連續1個月每天跳繩半小時，順利減重1.5公斤，甚至連帶改善水腫問題。物理治療師指出，跳繩結合有氧和載重運動，對於小腹、腿部等全身性的體態雕塑，具有不錯的效果。另外，跳繩能夠刺激骨骼，對於兒童長高，以及預防骨質疏鬆也有幫助。

藝人郭雪芙身材纖細，媒體報導她透過跳繩成功減重。（圖片／取材自郭雪芙臉書）

跳繩強化心肺功能　訓練肌肉力量

你我小時候都玩過的跳繩，不只是小朋友的遊戲，更是一種能促進健康、雕塑身材的運動，好處多多。跳繩運動看似簡單，但由於需要用到全身上下的力量，如果跳得速度夠快，其實是刺激性不小的運動。國泰醫院物理治療師簡文仁表示，跳繩可以強化心肺功能、鍛鍊肌肉，而且能訓練全身的協調性和平衡感。

跳繩有助兒童長高　還能預防骨質疏鬆

另外，在不斷垂直彈跳的過程中，跳繩可以使骨質強健，因此有助兒童和青少年長高。同時，跳繩屬於載重運動，在刺激骨骼和關節的過程中，還能發揮預防骨質疏鬆的效果。因此，即使是已經過了發育期的年輕人，跳繩也是一個不錯的運動選項。不過，如果已經罹患較嚴重的骨質疏鬆，就不適合跳繩，以免加重病情。

適度跳繩助減重　全身雕塑也有效

除了這些好處，跳繩時需要小腹收縮、小腿出力，也有助於減重和塑身。關於瘦身效果，與個人的體重和跳繩速度有關。簡文仁治療師表示，如果以1秒跳1下的速度來說，消耗熱量的計算公式是「體重(公斤)x時間(分鐘)x0.1(大卡)」。

舉例來說，1名體重60公斤的民眾跳繩30分鐘，所消耗的卡路里就是：60x30x0.1＝180大卡。

身材纖細的藝人郭雪芙，擁有許多粉絲支持。（圖片／取材自郭雪芙臉書）

跳繩循序漸進　建議每次15分鐘

不過，一般人要連續跳繩30分鐘，難度較高；簡文仁治療師提醒，民眾應該以自己的體能為主，可以先從跳繩3至5分鐘開始，適應之後再逐漸拉長為10分鐘、15分鐘。在體力能負荷的情況下，建議每次跳繩15分鐘即可，可以天天進行。

跳繩前先暖身　選擇適當長度繩子

跳繩之前，務必進行3至5分鐘的暖身運動，著重於轉動肩膀、手腕、膝蓋、腳踝等關節處，也可以稍微跑跳，暖身至全身稍微發熱的程度。另外，也要選擇適當長度的繩子。民眾可以腳踩住繩子，手握握把，如果前臂和上臂呈現90度垂直，就表示長度合宜。

輕輕彈跳微彎膝蓋　正確跳繩減少傷害

跳繩的時候，別忘了選擇寬闊的空間，並且要穿著鞋子跳，避免打赤腳，以免造成運動傷害。簡文仁治療師指出，跳繩時以前腳掌輕輕彈跳，著地時膝蓋微彎，就比較不會傷害膝關節。另外，如果中老年人的骨骼和肌肉力量不足，就不適合跳繩。體重過重者，往往平衡感不佳，加上體重對膝蓋關節的壓力較大，也比較不適合跳繩。

原地踏步或拉筋　跳繩結束別忘收操

跳繩結束之後，不能馬上坐下或躺下，必須先做緩和運動，包括原地踏步、走路、拉筋等。拉筋可以使肌肉伸展、放鬆，幫助血液回流、促進血液循環，也有助預防蘿蔔腿。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/郭雪芙跳繩甩1.5公斤-全身性雕塑有祕訣-014055716.html

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